cc一杯就高达500大卡，相当
于两碗白饭的热量。2.薯条三兄弟：来自北海道的薯条三兄弟香脆酥口，一口接一口停不下嘴。但你知道吗？小小一包18g热量就高达108大卡，要走路40分钟才能消耗掉（以体重为50公斤为例）！3.马卡龙：五颜六色的马卡龙看起来不仅赏心悦目，更是嗜甜女孩们的最爱。但是1个马卡龙的热量直逼100大卡，吃个两、三颗热量就超过一碗白饭！ 美国时代杂志曾将坚果列入10大健康食物，因为坚果里的单元不饱和脂肪酸和植物固醇，可以降低身体的坏胆固醇，但是坚果热量也不容小觑，四川逍遥网营养师建议，一天以一把为限，免得摄取过多热量。 同时四川逍遥网营养师提醒大家如果是一次买一大罐，由于常开关，坚果容易产生自由基，反而会让原本的营养价值变质，所以最好是购买小包装，每次摄取刚好的份量。好的坚果，要以低温慢慢烘焙，虽然费时，但是可以将油脂逼出，让坚果香又脆，并且保留原始养分，如果以高温油炸，坚果反而会吸油。
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