刚承认与34岁男星玄彬拍拖的26岁女星姜素拉，对于资深韩剧迷一定不陌生，无论是《Dream High 2》及《DOCTOR 异乡人》，后来更凭着《未生》一剧走红，自然的健康形象深受影迷喜爱。拥有好肤质的姜素拉，原来在高中时期曾经
是72kg的胖妹，用了一年的时间，成功甩掉24公斤。为了变美，下了不少苦功！她更有独家以烧酒杯按摩的烧酒杯经络法瘦脸法，一起看看她如何减肥。高中曾是胖妹高中时期的姜素拉最重的体重有72kg，与不少少女一样，为了令身材更好看，她用了一年的时间，成功瘦下24kg。曾经在综艺节目里，大方谈及过去和现在分享自己的减重心得。烧酒杯小脸按摩法曾拥有baby fat脸蛋的姜素拉，曾在韩国《Get it Beauty！》节目中分享，她的烧酒杯按摩法。先用酒杯在耳垂下方，以画圈圈的方式按摩，接着顺着耳垂向颈部垂直按摩，以疏通淋巴，重复3分钟。嘴角边的肌肉也可使用酒杯按摩法，用酒杯画圆圈向上提拉，鼻翼部分也是相同的手法。最后再用酒杯从眉毛上方顺着颈部按摩排出毒素。少吃多动姜素拉曾透露她的减肥秘诀：减肥最好的办法是少吃多动。而一起拍摄电视剧《未生》的演员李圣旻也认证姜素拉的确很能忌口。李圣旻表示：姜素拉本来胃口很好，从不挑食，可是一进入工作状态就非常自制。从没看到过她出席拍摄过程中的剧组聚餐，可见姜素拉为了保持完美身材，背后付出了很多。严格戒消夜姜素拉在减肥方面一直努力不懈，生活细节上奉行健康守则。她尽量不吃消夜，如果真的忍不住偷吃了一点东西，一定等4个小时过去，确定食物已经消化完毕天才会睡觉。再忙都要维持健身习惯即使工作再忙，姜素拉亦会抽时间做运动，她表示平时运动基本以伸展运动为主，并配合其他的运动方法。由于电视剧
拍摄现场空间有限，所以最常做的运动就是拉筋。学芭蕾舞改善线条除了运动，姜素拉更特意去学芭蕾舞。因为学习芭蕾舞可以重点改善线条，拥有良好的体态和身段，看起来更匀称。也能帮助举止看起来更优雅。按时吃三餐另一项她坚持的减肥重点是，一定要按时吃三餐，即使不饿也要吃点东西，避免吃少一餐让自己累积饥饿感，出现暴饮暴食情况。饮食菜单早餐以奶酪配搭水果、坚果及牛奶喝，有饱肚效果；午餐就会吃点米饭补充体力，例如南瓜粥、黑芝麻粥等，都是低热量又容易有饱肚感的食物；晚餐就以瘦肉和蔬菜为主，补充均衡的营养。除此之外，她特别提及自己很爱吃番薯，非精致淀粉食物，容易产生饱肚感；而且更是低GI值食物，不会让血糖快速上升、对血糖的波动亦不大，吃下肚子里热量较不易转为脂肪而变胖，对减肥相当有帮助。
是72kg的胖妹，用了一年的时间，成功甩掉24公斤。为了变美，下了不少苦功！她更有独家以烧酒杯按摩的烧酒杯经络法瘦脸法，一起看看她如何减肥。高中曾是胖妹高中时期的姜素拉最重的体重有72kg，与不少少女一样，为了令身材更好看，她用了一年的时间，成功瘦下24kg。曾经在综艺节目里，大方谈及过去和现在分享自己的减重心得。烧酒杯小脸按摩法曾拥有baby fat脸蛋的姜素拉，曾在韩国《Get it Beauty！》节目中分享，她的烧酒杯按摩法。先用酒杯在耳垂下方，以画圈圈的方式按摩，接着顺着耳垂向颈部垂直按摩，以疏通淋巴，重复3分钟。嘴角边的肌肉也可使用酒杯按摩法，用酒杯画圆圈向上提拉，鼻翼部分也是相同的手法。最后再用酒杯从眉毛上方顺着颈部按摩排出毒素。少吃多动姜素拉曾透露她的减肥秘诀：减肥最好的办法是少吃多动。而一起拍摄电视剧《未生》的演员李圣旻也认证姜素拉的确很能忌口。李圣旻表示：姜素拉本来胃口很好，从不挑食，可是一进入工作状态就非常自制。从没看到过她出席拍摄过程中的剧组聚餐，可见姜素拉为了保持完美身材，背后付出了很多。严格戒消夜姜素拉在减肥方面一直努力不懈，生活细节上奉行健康守则。她尽量不吃消夜，如果真的忍不住偷吃了一点东西，一定等4个小时过去，确定食物已经消化完毕天才会睡觉。再忙都要维持健身习惯即使工作再忙，姜素拉亦会抽时间做运动，她表示平时运动基本以伸展运动为主，并配合其他的运动方法。由于电视剧
拍摄现场空间有限，所以最常做的运动就是拉筋。学芭蕾舞改善线条除了运动，姜素拉更特意去学芭蕾舞。因为学习芭蕾舞可以重点改善线条，拥有良好的体态和身段，看起来更匀称。也能帮助举止看起来更优雅。按时吃三餐另一项她坚持的减肥重点是，一定要按时吃三餐，即使不饿也要吃点东西，避免吃少一餐让自己累积饥饿感，出现暴饮暴食情况。饮食菜单早餐以奶酪配搭水果、坚果及牛奶喝，有饱肚效果；午餐就会吃点米饭补充体力，例如南瓜粥、黑芝麻粥等，都是低热量又容易有饱肚感的食物；晚餐就以瘦肉和蔬菜为主，补充均衡的营养。除此之外，她特别提及自己很爱吃番薯，非精致淀粉食物，容易产生饱肚感；而且更是低GI值食物，不会让血糖快速上升、对血糖的波动亦不大，吃下肚子里热量较不易转为脂肪而变胖，对减肥相当有帮助。