科学家发展出一套脸部体操，只要几个动作，就让你下次在朋友聚会赢来一阵惊呼。包括皱纹、脸颊下垂、肌肤松弛，都可以透过脸瑜伽改善。美国西北大学研究团队选出32个动作，每个大约1分钟就能做完，而且实证显示能让你看起来变年轻，平均可回春约3岁。 团队邀
来27名40～65岁中年女性，请她们在家每天做这套瑜伽8
周，第9周开始改成隔天练习。第8周末和第20周结束后他们拍下参加者照片，把这批照片不按时序乱排，让专业皮肤科医师看相片猜年龄，并且评估每张脸上的19个区域特征。 医师们觉得女性上下脸颊看起来更饱满，而且随着实验向前推进，脸也愈变愈年轻，试验刚开始时平均感知年龄是50.8岁；第8周49.6岁；到第20周结束时降到48.1岁。参加试验的女性也对自己做完脸瑜伽的结果表示满意，皮肤会随年纪变大失去弹性，皮肤和肌肉间的脂肪层也会变薄，慢慢失去支撑力量，变得下垂或松弛。脸部运动能强化肌肉力量，还可以刺激肌肉生长，可抵消一部分岁月的影响。 全套脸瑜伽要花半个多小时，如果建议每天都要做完一整套实在很难达成。 拉提眉际。减少上眼皮皱纹，舒展眉间的垂直纹路。1.两手分别并拢食、中、无名指，指尖按在眉毛下缘（注意别压到眼球）向上撑，强迫两眼张开。皱起眉头，感觉眼皮和手指力量互相抵抗。过程中深呼吸，嘴角保持微笑。2.闭上眼睑，眼球向上转，像是盯着天花板。3.维持20秒，过程中持续深呼吸、嘴角微笑。4.共做3次上述动作。 雕塑脸颊。收紧脸颊肌肉，让脸部中段变得比较饱满，颧骨形状变柔和。
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来27名40～65岁中年女性，请她们在家每天做这套瑜伽8
周，第9周开始改成隔天练习。第8周末和第20周结束后他们拍下参加者照片，把这批照片不按时序乱排，让专业皮肤科医师看相片猜年龄，并且评估每张脸上的19个区域特征。 医师们觉得女性上下脸颊看起来更饱满，而且随着实验向前推进，脸也愈变愈年轻，试验刚开始时平均感知年龄是50.8岁；第8周49.6岁；到第20周结束时降到48.1岁。参加试验的女性也对自己做完脸瑜伽的结果表示满意，皮肤会随年纪变大失去弹性，皮肤和肌肉间的脂肪层也会变薄，慢慢失去支撑力量，变得下垂或松弛。脸部运动能强化肌肉力量，还可以刺激肌肉生长，可抵消一部分岁月的影响。 全套脸瑜伽要花半个多小时，如果建议每天都要做完一整套实在很难达成。 拉提眉际。减少上眼皮皱纹，舒展眉间的垂直纹路。1.两手分别并拢食、中、无名指，指尖按在眉毛下缘（注意别压到眼球）向上撑，强迫两眼张开。皱起眉头，感觉眼皮和手指力量互相抵抗。过程中深呼吸，嘴角保持微笑。2.闭上眼睑，眼球向上转，像是盯着天花板。3.维持20秒，过程中持续深呼吸、嘴角微笑。4.共做3次上述动作。 雕塑脸颊。收紧脸颊肌肉，让脸部中段变得比较饱满，颧骨形状变柔和。
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