12-18岁是补钙的最佳时间

据国外的一项研究表明，对12岁的女孩增加钙摄入量将有助于其发育一副较强健的骨貉，并能降低其晚年发生骨质疏松症的危险。美国宾西法尼亚大学的一研究小组在汤姆·劳埃德的主持下进行了一项为时18个月的研究，他们每日向47名女孩提供两次250毫克的钙片，使钙摄入羹达到了建议中的日允许量的Il0%。另一组47名女孩接受安慰剂，并获得建议中的钙日摄入量的80%。经骨密度计X射线检测仪对两组女孩的骨骼进行测定，研究人员发现吃辅助钙的女孩骨密度略高，所含矿物质也较丰富。据预测，照这种持续情形，到18岁时这组女孩的骨密度将比对应组高出6%，这将对以后抗骨折起到重要的保护作用。劳埃德小组认为，骨骼健康取决于年轻时而非年老以后，因为骨骼强度的95%是在12-- 18岁之间形成的。