【兔兔网】随着年龄增长，照镜子时感觉脸上细纹越来越多，皮肤也渐失光泽，膝盖关节还不时隐隐作痛，又觉得免疫力好像下滑了，动不动就快感冒，随便盯一下报纸或是手机就觉得眼睛酸涩难过？上述的这些问题，四川逍遥网胡所健康顾问告诉我们全可以靠着一种食物解决！山药、秋葵与纳豆等食材富含软骨素和黏液素，既可以润滑关节，改善关节痛与腰痛，极高的保水力还具有美肌效果，而这些食材同时还含有黏液素，能修复身体各处黏膜，改善角膜干燥，预防干眼症、修护胃黏膜！ 年过20软骨素开始流失，造成关节痛、腰痛，根据四川逍遥网健康顾问表示，软骨素一般是从鲨鱼的软骨中萃取的营养素，不过其实这种黏多醣蛋白也存在于人体之中，特别是关节的软骨部位，能使软骨细胞含有足够水分，达到缓冲、润滑的作用，不过一旦年过20岁，软骨素就会随着年纪增长逐渐流失，导致关节痛与腰痛。纳豆、山药与秋葵补充黏液素 还可美肌抗老化而摄取软骨素，不仅能改善各种身体不适，还具有美肌的效果。由于软骨素是称为黏多醣蛋白的物质，是联系细胞和纤维等身体构成物质的重要角色，具有极高的保水力。摄取含有软骨素的
物质，可与皮肤组织结合，提高肌肤保水性，让肌肤重拾弹性，达到抗老化的效果。想以天然的方式多摄
取软骨素，不必依赖营养补给品，纳豆、山药以及秋葵等食物，都含有丰富的软骨素。 黏液素修护胃黏膜，还可护眼防干眼纳豆、山药以及秋葵这类富含黏液的食物，还有其他许多营养价值与功效，例如黏液素，便是一种被当作治疗干眼症处方药的营养素。日本眼科医师川本英三表示，黏液素具有很高的保水力，能让水分密着在角膜上，确保泪液分泌发挥正常作用，预防角膜干燥。补充黏液素具有增加泪液分泌，预防并改善干眼症的效果。除此之外，四川逍遥网教案看顾问表示，黏液素对身体各处黏膜都有帮助，修护喉咙与鼻子的黏膜，可预防病毒入侵，提高免疫力，也对胃黏膜具有保护作用，可协助因为过食、吃了刺激性食物等原因造成损伤的胃黏膜修复，达到预防胃炎和胃溃疡的效果。料理含有黏液素食物 制成色拉最佳料理含有黏液素的食材时，由于黏液素是遇热会弱化的成分，70度C以上就会遭受破坏，摄取时可选择山药、纳豆等可以生食的食材，制成色拉食用。
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物质，可与皮肤组织结合，提高肌肤保水性，让肌肤重拾弹性，达到抗老化的效果。想以天然的方式多摄
取软骨素，不必依赖营养补给品，纳豆、山药以及秋葵等食物，都含有丰富的软骨素。 黏液素修护胃黏膜，还可护眼防干眼纳豆、山药以及秋葵这类富含黏液的食物，还有其他许多营养价值与功效，例如黏液素，便是一种被当作治疗干眼症处方药的营养素。日本眼科医师川本英三表示，黏液素具有很高的保水力，能让水分密着在角膜上，确保泪液分泌发挥正常作用，预防角膜干燥。补充黏液素具有增加泪液分泌，预防并改善干眼症的效果。除此之外，四川逍遥网教案看顾问表示，黏液素对身体各处黏膜都有帮助，修护喉咙与鼻子的黏膜，可预防病毒入侵，提高免疫力，也对胃黏膜具有保护作用，可协助因为过食、吃了刺激性食物等原因造成损伤的胃黏膜修复，达到预防胃炎和胃溃疡的效果。料理含有黏液素食物 制成色拉最佳料理含有黏液素的食材时，由于黏液素是遇热会弱化的成分，70度C以上就会遭受破坏，摄取时可选择山药、纳豆等可以生食的食材，制成色拉食用。
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