若是想减肥的话，水分的补充是不可或缺的！但若你是拒绝喝没味道白开水，只喝饮料的人，那么四川逍遥网健康顾问告诉大家现在你有另一个选择：夏季最受欢迎的话题清凉消暑排毒水！不仅可以在水瓶中放入各式各样自己喜欢的材料，例如西瓜、柠檬、小黄瓜、香料叶等等，对于减重和美容也很有效果。这次，四川逍遥网健康顾问针对女性特别在意的水肿和美肌、燃脂、还有瘦小腹4种烦恼，各别介绍制作简单效果又好的排毒水食谱。 下面四川逍遥网健康顾问就一些注意事项给大家一些了解：首先制作完成后最少放置2小时候饮用。其次有定时吃患有高血压和糖尿病药的人，以及孕妇、喂母乳中的人等等，请跟医生讨论后再喝。 击退脂肪排毒水：丰富的维生素C和脂肪分解酵素，让你跟脂肪说byebye！材料：葡萄柚一个、柑橘一个(橙子也可以)、小黄瓜半条、胡椒薄荷叶2叶、饮用水1.5~1.8公升、冰块。作法：1、将葡萄柚切成1/8等份，(外皮可去除也可直接放入)。2、也把柑橘外皮剥除后，将橘子瓣剥开，在橘瓣的薄皮上画几刀（若是橙子的话，连同皮一起切1/8等分）。3、将小黄瓜切薄片。4、将材料放入水瓶里，用冰块
覆盖，放入冰箱至少2小时后饮用。 美肌维他命水：使用高抗氧化草莓、西瓜自制抗老排毒水材料：一大杯切半的草莓丁、两杯切正方块的去皮西瓜、迷迭香两小枝、可自由添加一小搓的盐、饮用水1.5~1.8公升、冰块。作法：1、将草莓和迷迭香放入大碗
里混合。2、将作法1的材料和西瓜一起放入瓶子后，用冰块覆盖，放入冰箱约4~6小时后饮用。 击退水肿排毒水：瓜胺酸促进血液循环！帮助利尿消除水肿材料：约1~2杯切正方块的去皮西瓜、小黄瓜一条、柠檬一个、薄荷叶一小把(约10~13叶)、饮用水1.5~1.8公升、冰块。作法：1、将小黄瓜和柠檬切薄片，和其他材料一起放入水瓶。2、用冰块覆盖，放入冰箱约6小时后饮用。 瘦小腹排毒水：消胀气解便秘，养出健康美肠胃这个食谱可以放一个晚上，隔日早上开始喝效果更好。饮用时中间不要再加水，并且在一天内喝完。晚上再准备隔日新的水。材料：小黄瓜一条、柠檬一个、磨碎的生姜一大匙、薄荷叶12叶、干薄荷叶一大匙、饮用水1.5~1.8公升、冰块。作法：1、将切薄片的小黄瓜、柠檬和其他材料一起放入水瓶中，用冰块覆盖，放入冰箱一个晚上，隔天早餐前开始饮用。
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覆盖，放入冰箱至少2小时后饮用。 美肌维他命水：使用高抗氧化草莓、西瓜自制抗老排毒水材料：一大杯切半的草莓丁、两杯切正方块的去皮西瓜、迷迭香两小枝、可自由添加一小搓的盐、饮用水1.5~1.8公升、冰块。作法：1、将草莓和迷迭香放入大碗
里混合。2、将作法1的材料和西瓜一起放入瓶子后，用冰块覆盖，放入冰箱约4~6小时后饮用。 击退水肿排毒水：瓜胺酸促进血液循环！帮助利尿消除水肿材料：约1~2杯切正方块的去皮西瓜、小黄瓜一条、柠檬一个、薄荷叶一小把(约10~13叶)、饮用水1.5~1.8公升、冰块。作法：1、将小黄瓜和柠檬切薄片，和其他材料一起放入水瓶。2、用冰块覆盖，放入冰箱约6小时后饮用。 瘦小腹排毒水：消胀气解便秘，养出健康美肠胃这个食谱可以放一个晚上，隔日早上开始喝效果更好。饮用时中间不要再加水，并且在一天内喝完。晚上再准备隔日新的水。材料：小黄瓜一条、柠檬一个、磨碎的生姜一大匙、薄荷叶12叶、干薄荷叶一大匙、饮用水1.5~1.8公升、冰块。作法：1、将切薄片的小黄瓜、柠檬和其他材料一起放入水瓶中，用冰块覆盖，放入冰箱一个晚上，隔天早餐前开始饮用。
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