【兔兔网】长时间坐在办公室工作，你是不是会无意识地把脖子往前或往后倾呢？当脖子长期不在正确的位置上就容易造成脸部松弛、双下巴与脖子僵硬。每天只要做个5分钟转动脖子的脖子瑜珈，就可以消除脖子僵硬与双下巴的问题。脖子回复原位，就可以跟脖子僵硬掰掰。四川逍遥网健康顾问表示，脖子僵硬的原因就在于脖子不在正确的位置。脖子负责支撑重量约5公斤的头部，如果脖子不在头部的正下方，有稍微往前或往后倾斜的话，就会造成脖子肌肉的负担，让脖子变硬。 四川逍遥网健康顾问表示脖子经常向前倾，容易让脸部皮肤向斜下方拉形成松弛；如果是经常向后倾，则让下巴过于突出，而形成双下巴与脖子皱纹。四川逍遥网健康
顾问认为解决这些问题最好的方法不是按摩脖子，而是锻炼脖子的肌肉。简单检查脖子是否在正确位置：抓起脖子前后的皮肤来比较最简单检查脖子有没有在正确的位置上的方法，就是抓起脖子前后的皮肤来比较。如果脖子在正确的位置上，二边抓起来的皮肤紧实度应该一样，没有哪边比较硬的情况。如果抓起来有一边的皮肤比较硬，
就要注意脖子是不是前倾或后移了。消除脖子僵硬、双下巴，1天只要5分钟的脖子瑜珈这样做第1步双脚放松微开，深坐在椅子上。双脚确实碰地。如果坐在会旋转的椅子上，请注意身体转动时，椅子别跟着动。 第2步 左手抓住椅背，右手扶在椅面上，身体从胸部开始向左侧转动，右手微微压住左边大腿外侧会比较好转动身体。 第3步 身体保持向左转动的状态，只有脖子慢慢向右侧转动。视线看向斜上方，维持5次呼吸。相反方向的操作方式一样。
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顾问认为解决这些问题最好的方法不是按摩脖子，而是锻炼脖子的肌肉。简单检查脖子是否在正确位置：抓起脖子前后的皮肤来比较最简单检查脖子有没有在正确的位置上的方法，就是抓起脖子前后的皮肤来比较。如果脖子在正确的位置上，二边抓起来的皮肤紧实度应该一样，没有哪边比较硬的情况。如果抓起来有一边的皮肤比较硬，
就要注意脖子是不是前倾或后移了。消除脖子僵硬、双下巴，1天只要5分钟的脖子瑜珈这样做第1步双脚放松微开，深坐在椅子上。双脚确实碰地。如果坐在会旋转的椅子上，请注意身体转动时，椅子别跟着动。 第2步 左手抓住椅背，右手扶在椅面上，身体从胸部开始向左侧转动，右手微微压住左边大腿外侧会比较好转动身体。 第3步 身体保持向左转动的状态，只有脖子慢慢向右侧转动。视线看向斜上方，维持5次呼吸。相反方向的操作方式一样。
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